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猪肉要如何吃才健康

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猪肉要如何吃才健康

发布日期:2017-10-19 00:00 来源:http://www.hbmchmrl.com 点击:

对于猪肉想必大家并不陌生吧!那么要如何吃才健康呢?跟着生猪屠宰加工的朋友来简单了解一下。其具体食用吃法如下:

1.荤素搭配:猪肉可搭配有解腻作用的土豆、胡萝卜等炖食或猪肉切小丁,与黑木耳、豆类、青椒、苦瓜等高纤维食物同炒,以1份猪肉配3份蔬菜为宜。

2.低温烹调:用蒸煮等低温方式烹调猪肉,有利于降低油脂含量。用新鲜香菇做托,里脊调馅放入其中,上火蒸8~12分钟,再浇上鲜咸酱汁,即为一道营养菜肴。

生猪屠宰加工

 

3.多瘦少肥:瘦肉中含动物蛋白多、饱和脂肪少,建议平时买猪肉多选里脊和后尖。现在生猪养殖也已转向瘦肉猪为主,以适应人们追求健康的需求。

4.适量:任何食物都要适量,过多或过少均不行。

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